Opieka nad seniorem w okresie zimowym – co trzeba wiedzieć o wzmacnianiu odporności osoby starszej

Osoba starsza zmaga się z obniżoną odpornością, ze względu na chociażby tryb życia jaki prowadzi. Z tego powodu należy pomóc jej dbać o to, aby zmniejszyć do minimum ryzyko zachorowania. W jaki sposób to robić? Oto kilka porad:

• Nie należy bać się gotowych specyfików, które są dostępne w aptekach. Wszelkie suplementy diety mogą pozytywnie wpływać na poprawę odporności u takich osób. Z reguły mają także dodatkowe działanie bakteriobójcze oraz przeciwzapalne. Obecnie ich rodzajów jest bardzo wiele, można także wybierać pod względem sposobu ich przyjmowania. Osoby starsze często mają problemy z połykaniem chociażby sporych tabletek, dlatego dobrze jest podawać lek w innej formie, np. syropu. Zaleca się także podawanie wszelkich witamin, których niedobory mogą poprawić do zmniejszenia odporności, np. witamina D. Probiotyki to świetna pomoc w dbaniu o jelita, w których nie mniej leży źródło odporności;
• Jeśli jednak nie jesteśmy zwolennikami aptecznych ofert i mamy trochę więcej czasu – istnieją także mikstury, które w łatwy sposób można przygotować w domu.

  Jest to rozwiązanie, które z pewnością bardziej przypodoba się osobom starszym, ponieważ to właśnie one wychowały siebie i nas na domowych sposobach leczenia. Kontynuacja tej tradycji sprawi chociażby, że będą czuły się docenione, a sam stworzony przez nas ,,lek’’ będzie działał bardziej. Mowa przykładowo o syropach, które przygotowuje się w momencie pierwszych objawów przeziębiania lub zapobiegawczo. Najbardziej popularny syrop z cebuli z dodatkiem cukru, czosnku, imbiru i miodu. Tak przygotowany napój musi odpocząć kilka dni w spokojnym miejscu, gdzie warzywa puszczą drogocenne soki. Wywar stosuje się w formie syropu, który w bardzo sprawny sposób poprawia odporność. O ile nie jest przyjemny w zapachu – mamy pewność, że jest w stu procentach naturalny i działa;

• Dieta osób starszych to kwestia, o którą także należy zadbać. Mowa o codziennych jadłospisach i tworzeniu nawyków, dzięki którym dbanie o zdrowie będzie prostsze i bardziej efektywne. Zimą bardzo dobrze jest skupić się na tym, by posiłki dostarczały różnorodnych składników odżywczych. Muszą być one bogate zarówno w warzywa i owoce. Zamiast decydować się na kolejne danie z mięsa, może warto zastąpić je wartościowym białkiem z ryb? Ziemniaki z kolei można zastąpić zdrową kaszą.

.